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Chicken Caesar Salad

【50代のための血糖値を上げない食事法】食後血糖値を抑えるコツと献立例

2025/12/4    50代, インスリン, 血糖値

健康診断の結果を見て、「血糖値」の項目にドキッとしたことはありませんか？ 「若い頃と同じ食事をしているのに、なぜか数値が悪くなっている…」 「食後に急激な眠気に襲われることがある」 もしそんな心当たり ...

栄養・食事

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40代から不足しがちな栄養素5選とその対策

2025/11/12    ビタミン, ミネラル, 栄養素

40代から体が変わる理由 「最近、疲れが取れにくい」「以前より体調の波が気になる」——そんな変化を感じ始めたら、40代 栄養不足に目を向けるタイミングかもしれません。年齢とともに基礎代謝や筋肉量は緩や ...

栄養・食事

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Hello world!

2025/11/7  

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